MON APPROCHE
Qu'est-ce que la thérapie biographique?
PRESENTATION
La thérapie biographique, c’est l’alliance de deux approches : l’écoute psycho-corporelle (réconciliation par l’imagination et l’écoute du corps) et l’écriture de ton récit de vie (ancrage de la transformation).
Contrairement à une biographie classique où une personne (souvent âgée) raconte ce qu’elle veut que les autres retiennent de sa vie, ce que nous co-écrivons, c’est ton récit restaurateur : celui qui intègre tes prises de conscience et te donne une dynamique pour les années à venir.
Ce n’est donc pas une relecture nostalgique de ton passé. C’est une transformation en profondeur qui te permet de te projeter avec clarté et alignement.
Cette démarchez fait particulièrement sens à partir de 30-40 ans, quand sonne l’heure de la remise en question identitaire.
MA PÉDAGOGIE
Les trois dimensions de mon approche thérapeutique
Écoute psycho-corporelle
Le corps comme mémoire émotionnelle : Ton corps porte des mémoires émotionnelles que ton mental a oubliées ou refoulées. Une tension dans les épaules, une boule dans la gorge, une fatigue inexpliquée : ce sont des messages.
Comment ça se passe concrètement ? : En séance, je t’invite à porter ton attention sur tes ressentis corporels et les images qui se présentent à ton esprit. Ce n’est pas intellectuel. Ce n’est pas une analyse. C’est une rencontre avec toi-même.
Ce qui peut émerger : des émotions laissées de côté (peur, colère, tristesse) / des mémoires enfouies (scènes oubliées, non-dits) / des compréhensions nouvelles (« Ah, c’est ça qui se jouait ! »)
Écriture biographique
Co-écriture de ton récit de vie : Nous revisitons ton parcours, pas pour tout raconter, mais pour identifier les fils rouges, les patterns, les moments charnières.
Co-écriture : tu parles, je traduis : Tu n’as pas besoin d’être écrivain. Tu parles, je trouve les mots justes. Ensemble, nous transformons ton récit subi en récit choisi.
Ce que ça change : Quand ton histoire est écrite, elle devient un objet extérieur à toi. Tu peux la regarder avec distance, compassion et fierté. Elle devient ta boussole.
Dimension projective
Du passé vers l’avenir : réinventer sa vie : Inspirée par John Loehr (The power of story), cette dimension projective te permet de cristalliser ce qui émerge et de réinventer ton avenir.
Concrètement : Après avoir raconté ton histoire revisitée en conscience, nous co-écrivons ton récit projectif, celui qui exprime la direction que tu désires maintenant donner à ta vie.
Ce que ça apporte : Clarté sur ta direction. Confiance dans tes choix. Un récit qui te porte et nourrit ton élan et ta créativité.
POUR QUI
Pour qui est faite la thérapie biographique ?
Tu es femme expatriée, émigrée ou nomade
Tu traverses une crise identitaire (reconversion, séparation, maternité, déménagement, etc.)
Tu ressens un sentiment de déracinement ou de perte de sens
Tu es en capacité de prendre soin de toi (pas en détresse psychologique aiguë)
Tu es prête à revisiter ton histoire avec l’intention de te réconcilier avec ton passé
LES LIMITES DE MON APPROCHE
Ce que la biographie thérapeutique n’est pas
Une psychothérapie classique (je ne fais pas de diagnostic, je ne prescris rien)
Une biographie à publier (c’est un récit privé, pour toi)
Du coaching rapide (on prend le temps d’explorer en profondeur)
À NOTER
Ce n’est PAS pour toi si
Tu es en crise aiguë (idées suicidaires, décompensation
Tu prends des psychotropes (ils modifient la disponibilité émotionnelle)
Tu cherches quelqu’un qui te « répare » sans que tu aies à t’impliquer
LE PREMIER PAS
Prête à retrouver ton assise ?
Tu te sens concernée par ce que je viens d’évoquer ? Viens en discuter en privé.
MISE EN GARDE
Mon accompagnement relève du développement personnel et de la relation d'aide. Je ne suis ni psychologue, ni psychothérapeute, ni médecin. Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, notamment en cas de pathologie.